En iOS 17, Apple en la aplicación Salud agregó la capacidad de realizar un seguimiento de sus emociones diariamente para brindarle una imagen general de su bienestar mental.
A través de las notificaciones de la aplicación Salud o del Apple Watch, puedes registrar tu estado de ánimo en diferentes momentos del día e ingresar un estado de ánimo general para el día.
Al registrar un estado de ánimo se presenta una barra deslizante con opciones que van desde Muy desagradable hasta Neutral y Agradable. Las opciones están codificadas por colores (muy desagradable es el violeta, neutral es el azul y muy agradable es el naranja), y la idea es arrastrar el control deslizante a la representación más cercana a su estado de ánimo actual.
A partir de ahí, Apple te pregunta qué describe mejor el sentimiento y presenta una lista de adjetivos relacionados con el estado de ánimo entre los que puedes seleccionar. El estado de ánimo «Muy agradable», por ejemplo, tiene opciones como Asombrado, Tranquilo, Alegre y Calmado. El estado de ánimo «Muy desagradable» incluye enojo, tristeza, agotamiento y estrés, mientras que los estados de ánimo neutrales incluyen paz, indiferencia y contenido. No puede ingresar su propio adjetivo y debe utilizar una de las sugerencias de Apple. Hay unas pocas docenas de opciones en total, por lo que la idea es simplemente elegir la que más se parezca.
Después de haber seleccionado un estado de ánimo y un adjetivo que lo acompaña, Apple pregunta qué está causando ese estado de ánimo. Las opciones incluyen salud, estado físico, familia, amigos, pareja, citas, clima, dinero y eventos actuales, pero nuevamente, debes elegir de la lista de Apple. Sin embargo, puedes agregar contexto en esta sección, para que puedas escribir detalles sobre por qué elegiste una categoría específica.
Para crear su primer registro de su estado emocional o estado de ánimo en iOS 17, siga los pasos a continuación.
- En la aplicación Salud, seleccione el Navegar pestaña, luego en «Categorías de salud», toque Bienestar mental.
- En «No hay datos disponibles», toca Estado mental.
- Grifo Empezar.
- Elige registrar cómo te sientes ahora o cómo te has sentido en general hoy y luego toca Próximo.
- Utilice el control deslizante para registrar su emoción o estado de ánimo en un espectro que va desde Muy desagradable hasta Muy agradable y luego toque Próximo.
- Elija la palabra que mejor describa este sentimiento y luego toque Próximo.
- Elija entre las opciones cuál tiene el mayor impacto en usted y luego toque Hecho.
Eso es todo. Todos sus registros se pueden ver en cualquier momento utilizando la tarjeta Estado mental en la sección Bienestar mental de la aplicación Salud.
Reciba recordatorios para registrar su estado de ánimo
En la parte inferior de la sección Estado de ánimo hay un menú de Opciones que incluye opciones que puede habilitar para recibir recordatorios para registrar su estado emocional o estado de ánimo durante el día o al final del día.
Para mayor personalización, un Agregar recordatorio… La opción también le permite agregar una hora específica cada día para recibir su recordatorio, lo cual es útil si sabe cuándo tienden a ocurrir ciertos factores desencadenantes durante el día.