Qué saber
- El VO2máx es el volumen máximo de oxígeno que tu cuerpo consume al hacer ejercicio.
- Es probable que el Apple Watch VO2 max subestime o sobreestime su VO2, por lo que no es 100% preciso.
- Puedes comprobar tu VO2 máximo en la sección Corazón de la aplicación Salud de tu iPhone.
Si eres un fanático de la salud, el Apple Watch es el dispositivo perfecto para ti. El dispositivo incluye una gran cantidad de funciones relacionadas con el fitness diseñadas para ayudarle a alcanzar sus objetivos y mantenerse en forma. Una de las muchas características excelentes del Apple Watch es su capacidad para medir la frecuencia cardíaca y el nivel de oxígeno en sangre. Como parte de esto, también puede medir tu VO2. Pero, ¿qué precisión tiene la lectura de VO2 máximo del Apple Watch? Vamos a averiguar.
Salta a:
- ¿Qué es el VO2 Max del Apple Watch?
- ¿Qué precisión tiene el Apple Watch VO2 Max?
- Cómo comprobar el VO2 Max del Apple Watch
- Preguntas más frecuentes
¿Qué es el VO2 Max del Apple Watch?
El VO2 máx se refiere al volumen máximo de oxígeno que consume tu cuerpo cuando haces ejercicio. Esta medición puede ayudarle a comprender mejor su salud y su condición física. Normalmente, su VO2 máximo se mide usando una máscara de oxígeno mientras corre en una cinta rodante. Este método le brinda la lectura más precisa. Los dispositivos inteligentes como el Apple Watch o los relojes inteligentes Garmin también pueden medir tu VO2 máximo.
¿Qué tan preciso es el VO2 Max del Apple Watch?
El Apple Watch mide tu VO2 máximo recopilando datos de entrenamientos como caminatas y carreras al aire libre o caminatas. Si no utiliza este tipo de entrenamientos con mucha frecuencia, es posible que no pueda obtener una lectura precisa. Para conocer más formas de mantenerse saludable con su Apple Watch, asegúrese de consultar nuestro boletín informativo gratuito Consejo del día.
También es importante tener en cuenta que la forma más precisa de obtener esta lectura es con una máscara de oxígeno, por lo que el Apple Watch nunca será tan preciso. En la mayoría de los casos, es probable que el Apple Watch subestime (o incluso sobreestime, como descubrió Neal Templin de Barron’s) su VO2 máximo real.
Cómo comprobar el Apple Watch VO2 Max
Puedes consultar tu VO2 máximo de Apple en la aplicación Salud de tu iPhone. A continuación, te indicamos cómo consultar tu VO2 máximo de Apple Watch:
- Abre el Aplicación de salud.
- Grifo Navegar.
- Grifo Corazón.
- Desplácese hacia abajo para Ejercicio cardiovascular.
- Verás una medida de tu VO2 máx..
Entonces, ¿es preciso el VO2 máximo del Apple Watch? Ahora conoces la precisión y cómo comprobar tu VO2 máximo en tu Apple Watch en cualquier momento. A continuación, descubra cómo utilizar las zonas de entrenamiento de frecuencia cardíaca en el Apple Watch.
Preguntas más frecuentes
- ¿Puedes agregar entrenamientos al Apple Watch manualmente? Si alguna vez olvidas usar tu Apple Watch durante un entrenamiento o si simplemente olvidaste comenzar el entrenamiento, puedes registrarlo fácilmente con la aplicación Salud. Descubre cómo agregar un entrenamiento manualmente al Apple Watch.
- ¿Puedes agregar datos a la aplicación Salud? Si descubre que su Apple Watch no registró datos con precisión, siempre puede ajustarlo. Consulte nuestro artículo sobre cómo agregar datos manualmente a la aplicación Salud.
- ¿Cómo iniciar un entrenamiento en el Apple Watch? Hay muchas formas de iniciar un entrenamiento en tu Apple Watch. Puedes hacerlo en la aplicación de entrenamiento o puedes preguntarle a Siri. Nuestro artículo sobre cómo iniciar un entrenamiento en Apple Watch con Siri tiene todos los detalles que necesitas para empezar a hacer ejercicio.
- ¿Cómo ver el historial de entrenamiento del Apple Watch? Puedes ver entrenamientos anteriores en la aplicación Fitness de tu iPhone. Descubra cómo utilizar Apple Watch para ver entrenamientos anteriores.
