Al desglosar las calorías activas frente al total de calorías, el Apple Watch proporciona datos precisos para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud y estado físico.
El Apple Watch es una excelente herramienta para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Cuando realiza un seguimiento de su ejercicio diario, es importante controlar las calorías activas frente a las calorías totales. Estos números son buenos indicadores de su actividad física. Le permiten saber cuántas calorías quemadas provienen del ejercicio y cuántas provienen del descanso. Con esta información, puede ajustar fácilmente su rutina para asegurarse de seguir cerrando esos círculos.
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¿Cuál es la diferencia entre las calorías activas y las calorías totales?
Las calorías activas provienen de la actividad física. Cuando corres, caminas o nadas, tu cuerpo quema calorías más rápido que cuando estás descansando. Pero sentarse en el sofá también quema calorías. Esta es la razón por la que el total de calorías incluye las quemadas a través de la actividad física más las que tu cuerpo quema simplemente haciendo sus procesos naturales.
¿Qué son las calorías activas en el Apple Watch?
Las calorías activas te dicen cuánta energía has quemado a través del ejercicio. Para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud y estado físico, esta información es fácil de encontrar en su Apple Watch:
- Lanza tu aplicación de actividad.
- Deslice o desplácese hacia abajo con la corona digital. los Moverse sección muestra el número de calorías activas quemadas de su meta diaria de calorías activas.
¿Cuáles son las calorías totales en la aplicación Apple Fitness?
Las calorías totales son la suma de las calorías activas y pasivas quemadas a lo largo del día. Esta información no está disponible para ver en su reloj, pero está disponible en su iPhone:
- Lanzar el aplicación de fitness en tu iPhone.
- Sobre el Pantalla de resumentoque en su Sección de actividades.
- La sección Move muestra las calorías activas quemadas justo debajo de tus anillos.
- El total de calorías quemadas aparece en la esquina inferior izquierda de la sección Mover.
¿Cómo se calculan las calorías totales de Apple Watch? ¿Son precisas?
Para calcular el total de calorías quemadas, su Apple Watch usa la información personal que proporciona en su perfil de la aplicación Salud. Esto incluye datos de edad, género, altura, peso y movilidad. Para obtener los cálculos más precisos, incluido asegurarse de obtener crédito por la cantidad correcta de minutos de ejercicio, así es como puede asegurarse de que su información esté actualizada:
- Lanzar el Ver aplicación en tu iPhone.
- Desplácese hacia abajo y toque en Salud.
- Seleccione Detalles de salud.
- En la pantalla Detalles de salud, toque Editar para cambiar cualquier información que desee actualizar.
- Grifo Hecho cuando haya terminado de actualizar su información personal.
Con información personal actualizada, su Apple Watch calcula la tasa metabólica basal (BMR) de su cuerpo. Estas son las calorías que tu cuerpo quema mientras está en reposo. Luego agrega las calorías activas del ejercicio para brindarle una estimación precisa del total de calorías que quema durante el día. Para obtener más información, consulte nuestro artículo sobre la precisión de las calorías del Apple Watch y cómo mejorar su precisión.
Al desglosar las calorías activas frente al total de calorías, el Apple Watch proporciona datos precisos para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud y estado físico. Con esta información, puede tomar mejores decisiones con respecto al ejercicio y ver resultados más rápidos.
