La nomofobia es el miedo a quedarse sin contacto con el teléfono móvil. Es un término bastante nuevo que ha ganado popularidad a medida que nuestros iPhones se vuelven cada vez más parte de nuestras vidas. Como ocurre con todo, hay que lograr un equilibrio. Aquí en Themelocal, recientemente hicimos un podcast en el que la profesora asociada Ana-Paula Correia de la Universidad Estatal de Iowa habló sobre el fenómeno. ¿Eres nomofóbico? ¿Tiene una adicción al iPhone que no se controla? Responda este cuestionario para descubrirlo.
Este cuestionario fue desarrollado por Correia para evaluar hasta qué punto has llegado en la madriguera del conejo de la nomofobia. Recomiendo sacar una hoja de papel y un bolígrafo o abrir una aplicación de Notas o Calculadora en tu iPhone para contar fácilmente tu puntuación.
¿Tienes adicción al iPhone?
Instrucciones:
Para cada una de las declaraciones del cuestionario que se enumeran a continuación, debe Indique qué tan de acuerdo o en desacuerdo está con cada afirmación en relación con su teléfono inteligente. Responda en una escala del 1 al 7 (siendo 1 totalmente en desacuerdo y 7 totalmente de acuerdo). Cuando hayas terminado, totaliza tu puntuación sumando los números: cuanto mayor sea el número, más grave será tu nomofobia.
Indique qué tan de acuerdo o en desacuerdo está con cada afirmación en relación con su teléfono inteligente.
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Me sentiría incómodo sin un acceso constante a la información a través de mi teléfono inteligente.
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Me molestaría no poder buscar información en mi teléfono inteligente cuando quisiera hacerlo.
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No poder recibir las noticias (por ejemplo, acontecimientos, clima, etc.) en mi teléfono inteligente me pondría nervioso.
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Me molestaría no poder usar mi teléfono inteligente y/o sus capacidades cuando quisiera hacerlo.
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Quedarme sin batería en mi smartphone me asustaría.
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Si me quedara sin créditos o alcanzara mi límite de datos mensual, entraría en pánico.
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Si no tenía señal de datos o no podía conectarme a Wi-Fi, entonces revisaba constantemente si tenía señal o podía encontrar una red Wi-Fi.
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Si no pudiera usar mi teléfono inteligente, tendría miedo de quedarme varado en algún lugar.
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Si no pudiera revisar mi teléfono inteligente por un tiempo, sentiría el deseo de revisarlo.
Si no tuviera mi teléfono inteligente conmigo. . .
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Me sentiría ansioso porque no podría comunicarme instantáneamente con mi familia y/o amigos.
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Estaría preocupado porque mi familia y/o amigos no pudieran localizarme.
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Me sentiría nervioso porque no podría recibir mensajes de texto ni llamadas.
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Estaría ansioso porque no podría mantener contacto con mi familia y/o amigos.
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Estaría nervioso porque no podría saber si alguien había intentado localizarme.
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Me sentiría ansioso porque mi conexión constante con mi familia y amigos se rompería.
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Estaría nervioso porque me desconectarían de mi identidad en línea.
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Me sentiría incómodo porque no podría estar al día con las redes sociales y las redes online.
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Me sentiría incómodo porque no podría revisar mis notificaciones de actualizaciones de mis conexiones y redes en línea.
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Me sentiría ansioso porque no podía revisar mis mensajes de correo electrónico.
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Me sentiría raro porque no sabría qué hacer.
La puntuación más alta posible es 133 y la puntuación más baja posible es 19. Corriea no nos dio una escala para indicar qué tan alto es demasiado alto, pero para evaluar fácilmente tu puntuación, aquí tienes un desglose de rangos desde «Estás bien» hasta «Haz una desintoxicación telefónica».
19-40: Estás bien
40-100: No estaría de más recortar un poco. Si puedes, prueba un día sin iPhone una vez a la semana.
100-133: Realice una desintoxicación telefónica lo antes posible.
Obtuve una puntuación de 43. ¿Cuál fue tu puntuación?
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