Mantener un buen horario de sueño es una parte esencial para desarrollar hábitos saludables.
La tecnología moderna ha hecho que sea más fácil que nunca controlar la cantidad y la calidad del sueño que se duerme cada noche. Si bien puedes comenzar rastreando tu sueño en tu iPhone, usar un Apple Watch te brindará aún más información sobre tu salud cuando estés durmiendo.
Sigue leyendo para aprender cómo realizar un seguimiento de tu sueño en un Apple Watch.
Lo que necesitarás
- Un iPhone
- Un reloj de Apple
La versión corta
- Abre la aplicación Mi Reloj en tu iPhone
- Toque Dormir
- Activar o desactivar la función de seguimiento del sueño con el Apple Watch activado
Cómo realizar un seguimiento de tu sueño en Apple Watch
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Paso
1Abre la aplicación My Watch en tu iPhone
Esta es la aplicación que se utiliza para cambiar las esferas del reloj y administrar la configuración de la aplicación del reloj en su teléfono.
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Paso
2Toque Dormir
Es posible que tengas que desplazarte hacia abajo para encontrar esta opción.
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Paso
3Alternar seguimiento del sueño con el Apple Watch activado
También puede hacer clic en la opción Administrar enfoque de sueño en Configuración para personalizar su horario de sueño o dirigirse a la aplicación Salud para obtener una visión más detallada de sus hábitos de sueño.
