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Es posible que conozcas la aplicación Breathe de tu Apple Watch por las notificaciones que te envía, ya sea que las pidas o no. En watchOS 8, la aplicación Breathe se convirtió en Mindfulness y ahora incluye tanto Breathe como una nueva función llamada Reflect. Repasaremos cómo usar la aplicación Mindfulness y cómo desactivar las notificaciones de Breathe si estás cansado de recibirlas.
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Por qué te encantará este consejo
- La aplicación Mindfulness puede ayudarte a tomarte unos minutos para reducir la velocidad y aliviar algo de estrés.
- Puedes personalizar la aplicación Mindfulness para cambiar configuraciones, por ejemplo, si tu reloj te enviará vibraciones calmantes mientras meditas.
- Desactiva los recordatorios Breathe y los nuevos recordatorios Reflect si estás cansado de que aparezcan notificaciones en el Apple Watch.
Cómo personalizar o deshabilitar la aplicación Mindfulness para Apple Watch
La aplicación Mindfulness para Apple Watch incluye Breathe, que te ayuda a tomarte unos minutos para concentrarte en tu respiración, y Reflect, que incluye un mensaje para que reflexiones durante un período de tranquilidad. Puedes cambiar la configuración de Mindfulness o desactivarla por completo en la aplicación Watch de tu iPhone. Para obtener más información sobre las nuevas funciones de watchOS 8, consulta nuestro boletín Consejo del día.
- Abre el Aplicación de reloj.
- Desplácese hacia abajo y toque en Consciencia.
- Seleccione si desea desactivar las notificaciones de atención plena, permitirlas normalmente o enviarlas solo al Centro de notificaciones. Si selecciona Notificaciones desactivadasdesactivará efectivamente Mindfulness en su Apple Watch, a menos que abra e inicie la aplicación usted mismo.
- Si permitió las notificaciones, también verá opciones para saber cuándo desea verlas, además de la opción de establecer una hora de recordatorio personalizada.
- Para cambiar la cantidad de respiraciones que se le solicita que complete en su sesión de Respiración, toque Frecuencia respiratoria.
- Selecciona cuántas respiraciones por minuto deseas practicar: más respiraciones significan un ritmo respiratorio más rápido.
- Grifo Háptica para cambiar si tu Apple Watch vibrará o no al usar la aplicación Mindfulness.
- Seleccionar Ninguno sin retroalimentación háptica, Mínimo para hápticos reducidos, o Prominente para un nivel estándar de retroalimentación háptica.
Ahora puedes ser el dueño de tus descansos a lo largo del día, ya sea que optes por controlarlos tú mismo o permitir que tu Apple Watch te recuerde cuándo es el momento de respirar o reflexionar.
