Establezca un objetivo de anillos de actividad de Apple Watch para cada día de la semana

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Puedes encontrar motivación para ser más activo con el Apple Watch estableciendo objetivos de actividad para exigirte más. Sin embargo, no siempre es realista establecer el mismo objetivo para el lunes y el sábado, por eso ahora puedes establecer objetivos únicos para cada día de la semana. Aprende a establecer objetivos diarios individuales para tus Apple Fitness Rings.

Por qué te encantará este consejo:

• Establezca un objetivo de movimiento, un objetivo de estar de pie y un objetivo de minutos de ejercicio diferentes para el Apple Watch para cada día de la semana.
• Crea un programa de entrenamiento que te exija más en determinados días de la semana.
• Haga que sus objetivos de actividad sean compatibles con su agenda.

¿Cómo puedo cambiar mi objetivo de entrenamiento para días específicos de la semana?

Establecer objetivos de actividad generalizados puede resultar complicado porque no tienes el mismo horario todos los días. Si vas al gimnasio los lunes, miércoles y viernes, ¿cómo vas a alcanzar los mismos objetivos los martes y jueves? ¿Y qué pasa con los días de descanso? ​​Apple finalmente ha hecho posible establecer diferentes objetivos para días específicos de la semana, lo que te permite programar días de máximo esfuerzo seguidos de días de recuperación más lenta.

1. Toque en el Anillos de actividad en tu Apple Watch.
2. Toca cualquier lugar de tus anillos de actividad que no sea un ícono.




3. Seleccionar Cambiar objetivos.
4. Toque en el icono de calendario En la esquina superior derecha.




5. Grifo Cronograma.
6. Verás los días de la semana y tu objetivo de calorías quemadas debajo. Usa la Digital Crown o desliza el dedo hacia arriba y hacia abajo para desplazarte y tocar un día Para hacer cambios.




7. Utilice la Digital Crown o toque el signo más o menos para cambiar el objetivo de calorías. Luego toque Colocar.
8. Una vez que hayas terminado de personalizar tu objetivo de movimiento, toca Establecer horario.




9. A continuación, serás llevado a Objetivo de minutos de ejercicioToca el ícono del calendario en la parte superior derecha de tu pantalla y sigue los mismos pasos que utilizaste para personalizar las calorías del objetivo de Move.
10. Una vez que toque Establecer programación para su objetivo de movimiento, puede seguir los mismos pasos para su Horas de meta de stand.




11. Es posible establecer objetivos diarios para algunos de sus anillos de actividad y dejar que otros sean iguales todos los días de la semana. Simplemente omita el paso en el que toca el ícono del calendario y seleccione Colocar una vez que seleccione las calorías/minutos/horas que desea alcanzar.

¡Ahora ya sabes cómo cambiar los objetivos de actividad en el Apple Watch y personalizarlos para cada día de la semana! Me gusta mantener mi objetivo de estar de pie, pero aumentar mis objetivos de movimiento y ejercicio los días que voy al gimnasio. A continuación, aprende a pausar tus anillos de actividad durante un día, una semana o un mes sin perder el ritmo.