¿Están mal los minutos de ejercicio de tu Apple Watch? Descubra qué cuenta como ejercicio en Apple Watch y cómo asegurarse de obtener crédito por cada minuto.
Explicaremos cómo se calculan los minutos de ejercicio de Apple Watch y cómo solucionar problemas si su Apple Watch no cuenta correctamente los minutos de ejercicio.
¿Cómo mide Apple Watch el ejercicio?
Lo que cuenta como ejercicio en un Apple Watch se basa en los datos personales de salud de una persona. Al realizar un seguimiento de los minutos de ejercicio, el Apple Watch controlará de cerca su frecuencia cardíaca. Tener un ritmo cardíaco más rápido durante un minuto completo contará para su ejercicio. Si su frecuencia cardíaca durante un entrenamiento está cerca de su frecuencia cardíaca en reposo, el tiempo dedicado no contará para los minutos de ejercicio de su Apple Watch. Algunos tipos de minutos de entrenamiento también se basan en el ritmo al que te mueves. Si tiene problemas para cerrar su círculo de ejercicios, siempre puede cambiar los objetivos.
Cómo arreglar Apple Watch que no cuenta correctamente los minutos de ejercicio
Si su Apple Watch no realiza un seguimiento del ejercicio correctamente, es posible que deba ajustar sus datos personales, calibrar el reloj o ajustar la forma en que lo usa. Siga los pasos a continuación para obtener los minutos de ejercicio de Apple Watch más precisos.
- Asegúrate de estar usando tu Apple Watch correctamente
- Actualice los datos personales para obtener minutos de ejercicio de Apple Watch más precisos
- Asegúrese de que su ritmo de ejercicio coincida con el tipo de entrenamiento
- Verifique la configuración de seguimiento de ubicación de su Apple Watch
- Calibre su Apple Watch
- Restablezca los datos de calibración de su Apple Watch
Asegúrate de estar usando tu Apple Watch correctamente
Primero, es importante asegurarse de que está usando su Apple Watch correctamente. Esto significa usarlo en la muñeca para la que lo configuró y asegurarse de que la correa esté ajustada para que el reloj no quede demasiado flojo ni demasiado apretado. El ajuste debe ser ceñido sin deslizarse, pero no debe cortar la muñeca en absoluto.
Actualice los datos personales para obtener minutos de ejercicio de Apple Watch más precisos
Si tiene la intención de usar su Apple Watch para realizar un seguimiento de su estado físico, el paso más importante es actualizar sus datos personales. Esto ayudará al reloj a realizar un seguimiento más preciso de los minutos de ejercicio, las escaleras que sube, la distancia que recorre y los pasos que da.
- Abre el Ver aplicación en tu iPhone.
- Desplácese hacia abajo y seleccione Salud.
- Toque en Detalles de salud.
- Grifo Editar en la esquina superior derecha.
- Toque las filas para actualizar su información personal.
- Grifo Hecho en la esquina superior derecha cuando haya terminado de actualizar.
Asegúrese de que su ritmo de ejercicio coincida con el tipo de entrenamiento
Ciertos entrenamientos de Apple Watch se rastrean en función de la velocidad tanto como la frecuencia cardíaca. Por ejemplo, si está realizando un seguimiento de un ejercicio de caminata al aire libre, su ritmo puede tener en cuenta los minutos de ejercicio de seguimiento. Si la frecuencia cardíaca lo permite, si su ritmo se mantiene por encima de 5,3 kph (3,3 mph) durante un minuto completo, debería recibir un minuto de ejercicio. No todos los ejercicios de Apple Watch tienen un requisito específico de frecuencia cardíaca o ritmo. Puedes aprender a crear un entrenamiento personalizado en tu Apple Watch aquí.
Verifique la configuración de seguimiento de ubicación de su Apple Watch
Su Apple Watch puede hacer su mejor seguimiento si todas las configuraciones están optimizadas y el seguimiento de ubicación está activado. Esto ayuda a que su reloj obtenga toda la información que necesita para realizar un seguimiento de sus entrenamientos de Apple Watch.
- Abre el Aplicación de configuración en tu iPhone.
- Desplácese hacia abajo y toque en Intimidad.
- Toque en Servicios de localización.
- Asegúrate que Alternar servicios de ubicación es verde, lo que significa que está habilitado.
- Desplácese hacia abajo y asegúrese de Entrenamientos de Apple Watch dice «Mientras se usa».
- Si no es así, toca Entrenamientos de Apple Watch.
- Toque en Mientras usa la aplicación y asegúrese de que Cambio de ubicación precisa está activado.
Una vez que sus datos personales estén actualizados y el rastreo de ubicación esté activado, debe calibrar tu Apple Watch.
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Cómo calibrar su Apple Watch
Tanto si acaba de adquirir su Apple Watch como si lo ha tenido durante un tiempo, calibrar o recalibrar su reloj puede ayudar a que sea más preciso. Apple Watch Calibration se asegurará de que sus mediciones de distancia, ritmo, minutos de ejercicio y calorías sean lo más precisas posible. Para estos pasos, use su Apple Watch durante toda la actividad. Si su reloj tiene capacidades celulares, no necesita traer su teléfono. Sin embargo, si es solo GPS, también necesitará su iPhone para completar la calibración de su Apple Watch.
- Vaya a un área al aire libre plana y abierta. Intente elegir un día despejado y una ubicación con buena recepción de GPS.
- Abre el aplicación de entrenamiento en tu Apple Watch.
- Seleccione cualquiera Paseo al aire libre o carrera al aire libre.
- Camine o corra a su ritmo normal durante al menos 20 minutos.
Esta actividad calibrará su Apple Watch a su ritmo, pasos y distancia para que pueda obtener una contabilidad más precisa de sus métricas de actividad, como los minutos de ejercicio. Hablando de pasos, ¿sabías que puedes agregar una complicación que los mostrará en la esfera de tu reloj?
Cómo restablecer los datos de calibración de su Apple Watch
Si siente que su Apple Watch no está rastreando sus entrenamientos con precisión incluso después de haberlo calibrado, puede considerar restablecer sus datos de calibración e intentarlo nuevamente.
- Abre el Ver aplicación en tu iPhone.
- Desplácese hacia abajo y seleccione Intimidad.
- Toque en Restablecer datos de calibración de fitness.
- Grifo Restablecer datos de calibración de fitness en la parte inferior de la pantalla para confirmar.
Una vez que se haya reiniciado, proceda con el Apple Watch calibración pasos enumerados anteriormente. Si esto no ayuda, considere hacer un restablecimiento de fábrica en su Apple Watch.
Ahora conoce las mejores formas de asegurarse de que los minutos de ejercicio de su Apple Watch se calculen correctamente, en lugar de ser inexactos. ¡Disfruta cerrando esos anillos de actividad y tal vez incluso compitiendo con amigos! A continuación, aprenda cómo ganar todas las competencias de Apple Watch.