Si está buscando controlar su sueño, aquí le mostramos cómo hacerlo con la ayuda de un cronómetro Garmin en su muñeca.
Un aspecto para mantenerse en buena sanidad es tener una tenebrosidad de sueño reparador. Cuando desee controlar esto más de cerca, incluidas las diferentes etapas de su sueño, su patrón de respiración, la frecuencia con la que se despierta durante la tenebrosidad u otros indicadores de la calidad normal de su sueño, entonces un cronómetro Garmin puede funcionar como una aparejo muy útil. rastreador.
El seguimiento del sueño se activa automáticamente cuando usa un cronómetro Garmin completamente configurado y emparejado, por lo que esta explorador solo explica ese proceso.
Lo que necesitarás:
- Usamos un Garmin Forerunner 255, pero puede usar cualquier cronómetro Garmin que admita el seguimiento del sueño (y puede comparar el suyo con la lista completa aquí)
La lectura corta
- Puedes configurar tus horas normales de sueño en la aplicación Garmin Connect
- El sueño debe rastrearse automáticamente cuando usa el cronómetro
- A continuación, puede observar la calidad de su sueño en la aplicación Garmin Connect o en el propio cronómetro.
Cómo hacer un seguimiento de tu sueño en un cronómetro Garmin: paso a paso
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Paso
1Puedes configurar tus horas normales de sueño en la aplicación Garmin Connect
Al iniciar, es probable que se le pida que establezca sus horas típicas de sueño en su cronómetro. De lo contrario, puede configurar esto en la aplicación Garmin Connect tocando el ícono con tres líneas en la parte superior izquierda, luego Configuración, luego Configuración de adjudicatario y desplazándose alrededor de debajo hasta Configuración de suspensión. Este paso no es estrictamente necesario para el seguimiento del sueño, pero no lo molestará con notificaciones durante este tiempo.
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Paso
2El sueño debe rastrearse automáticamente cuando usa el cronómetro
Cuando te quedas dormido usando tu cronómetro, debería detectar automáticamente que estás durmiendo y comenzará a registrar la calidad de tu sueño sin ninguna entrada. No necesita hacer clic en carencia, decantarse carencia o nominar una rutina para que esto se active.
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Paso
3A continuación, puede observar la calidad de su sueño en la aplicación Garmin Connect o en el propio cronómetro.
Una vez que te hayas despertado de nuevo, puedes echar un vistazo a la calidad de tu sueño en el cronómetro o, si buscas más detalles, en la aplicación móvil Garmin Connect.
