Con iOS 16 y watchOS 9, Apple desarrolló sus funciones de sueño con información y datos de seguimiento del sueño adicionales. Sigue leyendo para educarse cómo configurar el seguimiento del sueño para Apple Watch.
Apple mejoró la aplicación Sleep integrada en el Apple Watch a lo magnate en watchOS 9, presentando Sleep Stages. Con Sleep Stages, el Apple Watch puede decirte cuánto tiempo pasaste en REM, Core o Deep sleep durante la tenebrosidad, pegado con la cantidad de tiempo que estuviste despierto.
Todavía puede comparar estos datos con la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y (en los modelos Apple Watch 8 y Apple Watch Intolerante) las mediciones de temperatura de la muñeca que su Apple Watch puede tomar durante la tenebrosidad.
Para comenzar a monitorear su sueño con Apple Watch, debe configurar un horario de sueño en su iPhone o Apple Watch. Los siguientes pasos le muestran cómo se hace.
Cómo establecer un horario de sueño en el iPhone
- Divulgación de Apple Sanidad aplicación en su iPhone.
- Toque en el Navegar pestaña en la cantón inferior derecha de la pantalla.
- Desplácese en dirección a debajo y seleccione Adormilarse.
- Tocar Horario de sueño en «Tu horario».
- Si Horario de sueño está triste, toque el interruptor para cambiarlo a la posición verde de ENCENDIDO.
- En «Horario completo», toca Establezca su primer horario.
- Toque cualquiera de los círculos azules debajo de «Días activos» para deshabilitar el horario de sueño en cualquier día de la semana.
- Con el dedo, tiro los extremos del pedrusco de suspensión para extenderlo cerca de del croquis del temporalizador. Esto establece su objetivo de sueño, así como su hora de cohabitar y despertarse.
- Desplácese en dirección a debajo para revelar sus opciones de amenaza. Utilice el interruptor pegado a Rebato de despertador para encender/apagar la amenaza. Si habilitó la amenaza, puede decidir el tipo de agitación y el sonido que le gustaría escuchar usando Sonidos y hápticosajuste el bulto con el control deslizante y permita una repetición con el Siesta cambiar.
- Tocar Sumar en la cantón superior derecha cuando hayas terminado.
- Para añadir un horario diferente para diferentes días (el fin de semana, por ejemplo), toque Sumar horario para otros días y personalice sus opciones como se describe en los pasos anteriores.
Tenga en cuenta que si es la primera vez que configura un horario de sueño, posteriormente de desobstruir la aplicación Sanidad y navegar a la sección Sueño, deberá tocar «Comenzar» y establecer un objetivo de sueño ayer de poder establecer y ajustar su sueño. calendario.
Cómo establecer un horario de sueño en Apple Watch
- Presiona la corona digital en tu Apple Watch para desobstruir la Pinta de la aplicación.
- Editar el Adormilarse aplicación
- Tocar Memorándum completa.
- Toca el interruptor pegado a Horario de sueño para cambiarlo a la posición verde ON.
- Ahora toca Establezca su primer horario.
- Si solo desea que este horario se aplique en ciertos días de la semana, toque Todos los días, luego desmarque los días para excluir. De lo contrario, toque el gema de debajo Despiertagire la Digital Crown para decidir una hora de despertar, luego toque Establecer.
- Utilice el interruptor pegado a Rebato para encender/apagar la amenaza. Si habilitaste la amenaza, puedes decidir el tipo de agitación y el sonido que te gustaría escuchar usando el Sonidos y hápticos gema. Tenga en cuenta que si su temporalizador está en modo silencioso, su amenaza será reemplazada por un toque en la muñeca.
- Su hora de cohabitar sugerida se plinto en su objetivo de sueño, que puede editar utilizando el gema Antes para retornar a la pantalla del menú Horario completo. Desde allí, desliza en dirección a debajo y toca Objetivo de sueñoy ajuste las horas y los minutos a su alegría.
Cómo ver los datos de seguimiento del sueño
La aplicación Health incluye gráficos de comparación del sueño que muestran la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria para que pueda ver cómo le va durante la tenebrosidad. Te mostramos cómo encontrarlos en tu iPhone.
- Abre el Sanidad aplicación.
- Toque en el Navegar pestaña, luego seleccione Adormilarse.
- Desplácese en dirección a debajo para ver los aspectos destacados del seguimiento del sueño, o vea la profundidad completa de los datos de información, incluidas las etapas, las cantidades y las comparaciones, tocando Mostrar más datos de sueño debajo de la tabla de sueño.
Todavía puede ver estos datos en su muñeca abriendo el Adormilarse aplicación en su Apple Watch.